بيماريهاي  قلبي -  عروقي

        بيماريهاي  قلبي  عروقي شايعترين   علت مرگ ومير  در جهان  و اولين  مرگ در ايران  مي باشد  ودر كشور ما  با  توجه  به  صنعتي  شدن  جامعه وتغيير سبك زندگي   به تدريج  بيماريهاي  قلبي – عروقي  در حال  افزايش  است0

((بيشتر  بيماريهاي   قلبي  و عروقي هم قابل  درمان هستند  و هم قابل پيشگيري))

       خطر مذكور با بالا رفتن   سن افزايش  پيدا مي  كند   وبراي زنان بيشتر  از مردان  است ودليل  اصلي آن  عدم تحرك جسمي  وورزش نكردن   وگرايش   به سيگار وعادات غذايي غلط  است0

عوامــل خطـر مربوط  بــه بيماريهاي   قلبي – عروقي

       1.         كشيدن  سيگار  وساير  اشكال   دخانيات

      2.         اعتياد به مشروبات الكلي

   3.    نارسايي  يا ناتواني  در دسترسي  به خدمات بهداشتي  براي پيشــــگيري  ( مانند  مراقبت از فشار خون بالا )

      4.         عوارض خطر  زيست محيطي ( مانند خطرات  شغلي – آلودگي هوا)

      5.        دگرگوني  هاي  سبك زندگي  ( مانند  الگوي   غذايي  وفعاليت بدني  )

      6.         عوامل مربوط به استرس

      7.        ديابت

      8.        بالا بودن چربي خون  به خصوص  كلسترول 

      9.         وراثت

پيشگيري  از بيماريهاي  قلبي – عروقي

1-    تغذيه 

       ¬         كاستن از  مقدار نمك مصرفي   به مقدار كمتر از 5  گرم در روز

       ¬         مصرف مواد چربي  به مقدار متوسط

       ¬         پرهيز  از  مقدار زياد الكل 

2. كاستن  از وزن  بدن 

3. ورزش

4.  مراقبت  از خود : يك  جزء مهم  برنامه هاي  بهداشتي  جامعه اي   مشاركت بيماران  است0

5. آموزش بهداشت : بايد همه  جامعه علاقمند  ومتوجه به امكان پيشگيري  اوليه  از پري  فشار خون  شوند0

6- تغيير رفتاري : كاستن از استرس  وسيگار كشيدن تغيير  سبك زندگي شخص  مي تواند  سود بخش  باشد0

آيا  مي دانيد ؟

        !         
8 ميليون  از كودكان جهان در  سن مـــدرسه مبتلا به  روماتيسم قلبي  مي شوند0

        !          تـــرك سيگار  واستفاده  از داروها مي  تواند  ميزان برگشت بيماريهاي  قلبي  وعروقي  را  كاهش   دهد0

        !         
انجام حركات ورزشي  به مدت  30  تا 45  دقيقه  حداقل  3 بار  در هفته   كليه افراد ضروري است0

        !          در كشور  ما از  هر 800 مورد مرگ  در روز ، 300  مورد آن به علت  بيماري  قلبي وعروقي  است0

    !     مصرف زياد مواد قندي   موجب  چاقي  مي  شود  وچاقي  زمينه ساز  ابتلاي  فرد به بيماريهاي  قلبي  وعروقي وديابت است0

سناريوي   جهاني  قلب

در هر  4  ثانيه   يك حمله قلبي  ، در هر  5  ثانيه  يك سكته قلبي

يك قلب  سالم

براي  زندگي

هشدار :

دردنيا از هر 3 مورد مرگ  ، 1 مرگ  به علت بيماريهاي   قلبي  عروقي  است   

روز جهاني  قلب 

( 3  مهر )

شعار امسال   روز جهاني   قلب

وزن مناسب تر  - اندام مناسب

قلب سالم تر

مركز بهداشت  شهرستان  لامرد

واحد پيشگيري ومراقبت از بيماريهاي  غير واگير